女性におすすめのソイプロテイン

ソイプロテインの「ソイ」は、大豆のことで、他のプロテインとの大きな違いは、植物性タンパク質を原料にしているという点にあります。動物性タンパク質を原料としているものよりも分解や吸収に時間がかかるため、その分長い時間体のなかにとどまって効果が持続しやすいというメリットがあります。また、アンチエイジングに欠かせない抗酸化作用やコレステロール値を下げる効果、ホルモンバランスを正常に保つ働きが期待されるとして、他の食品でも注目されているイソフラボンやサボニンが大豆に含まれているというのも女性にとっての大きな魅力となっています。

動物性プロテインのように筋肉の傷を修復し成長を促す効果から筋肉増強を目指すには物足りないかもしれませんが、腸内環境を整えるのにも向いています。牛乳が飲めない方でも気軽に摂取できるプロテインとしてもおすすめですが、原料が大豆であるため、粉っぽさを排除することが難しく、飲みにくさを感じる方もいるでしょう。最近では、さまざまなフレーバーが加えられ、好みの飲料に溶かしておいしく飲めるように工夫もされています。ダイエット中の食事や間食の代わりに、毎日の健康を維持するためにプロテインを活用したいと考えている方にはおすすめであると言えるのではないでしょうか。

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